汗腺トレーニングの方法
多汗症の臭う汗対策の汗腺トレーニングの方法は次のように行なうとよいでしょう。
まずは浴槽に43度くらいの熱めのお湯を少なめに入れます。
浴槽の中に入れた低めのいすに座り、前かがみになって熱めのお湯に10〜15分ぐらいひじから
先の両手と、ひざから下の両足を入れて高温浴をします。
高温浴のあとには、高温浴で使ったお湯にぬるめのお湯を足してぬるま湯にし微温浴をします。
高温浴をして高まった交感神経を、ぬるま湯での微温浴により全身を浸しゆったりとした気分に
させることで落ち着かせることができます。
微温浴のときに少量の酢を入れるとさらに効果が高まります。
高温浴、微温浴が済んだらしっかり水分を拭き取りますが、
拭き終わったあとでもすぐに服を着ないで、そのまま汗を乾燥させるのがポイントです。
汗を乾燥させることによりさらに汗が汗腺から出やすくなり、汗腺の機能を高めます。
汗腺トレーニングを何回もおこなうことにより
汗腺の機能が正常になり、臭う汗の出る多汗症の方の臭いを防ぐ対策となります。
また、酢には殺菌効果があるとされています。
簡単な方法なので自宅で試して見ましょう。
