多汗症克服道場 予防と治療の達人になりたい！
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多汗症と汗
多汗症とは、大量に汗をかくことですが、汗には2種類の汗があり、
エクリン汗腺から出る、あまり臭わない汗と、
アポクリン汗腺から出る、体臭につながる臭う汗との2つの種類があるといいます。
多汗症としての汗は、エクリン汗腺から出るものが多いとされています。
エクリン汗腺から出る汗は、体の中は体温の上昇によって、血液からミネラル分と水分が
汗腺に取り込まれ、体に必要なミネラル分は血液に戻され再吸収し、
水分とわずかな塩分や尿素などが、汗となって皮膚の表面に排出されます。
エクリン汗腺からの汗は皮膚の表面を酸性に保ち、皮膚の雑菌の発生を抑えるので
臭いはそれほどなく、体臭にはならない種類の汗です。
しかし、多汗症になると汗腺の働きが鈍くなり、ミネラル分を再吸収せず、そのまま水分と
排出されると、大量に出た汗が、体臭につながることもあるようです。
汗をかかない
多汗症の汗は、本来あまり臭わないとされていますが、
汗腺の働きが鈍くなっている場合、臭う汗がでるといいます。
汗腺の働きが鈍くなるのは、多汗症によるものと、逆に、まったく汗をかかないことによって
起こる場合があります。
空調の効いた部屋で長時間過ごすことが汗腺の機能を低下させるのです。
そういう状態に長くいた人が汗をかくときには、重炭酸イオンや尿素などが含まれた濃度の濃い汗を
かきやすくなり、それが臭う原因になるといいます。
多汗症だからといって、汗をかくのを嫌がり、空調の聞いた部屋で汗を少しでもかかないようにするのは、
逆に、臭う汗をかくことになってしまい、よくありません。
汗腺トレーニング
多汗症の汗は本来臭わないとされていますが、汗腺が鈍っている人などは
においのある汗をかいてしまう場合も多いようです。
汗が臭う方は臭い対策として汗腺トレーニングをためしてみてはいかがでしょうか。
汗腺トレーニングをすると、汗腺の機能を高め、能動汗腺を増やす効果があります。
汗腺トレーニングは、最も汗をかきやすい夏前の5月ぐらいから始めるのが効果的のようです。
汗腺トレーニングの方法
多汗症の臭う汗対策の汗腺トレーニングの方法は次のように行なうとよいでしょう。
まずは浴槽に43度くらいの熱めのお湯を少なめに入れます。
浴槽の中に入れた低めのいすに座り、前かがみになって熱めのお湯に10〜15分ぐらいひじから
先の両手と、ひざから下の両足を入れて高温浴をします。
高温浴のあとには、高温浴で使ったお湯にぬるめのお湯を足してぬるま湯にし微温浴をします。
高温浴をして高まった交感神経を、ぬるま湯での微温浴により全身を浸しゆったりとした気分に
させることで落ち着かせることができます。
微温浴のときに少量の酢を入れるとさらに効果が高まります。
高温浴、微温浴が済んだらしっかり水分を拭き取りますが、
拭き終わったあとでもすぐに服を着ないで、そのまま汗を乾燥させるのがポイントです。
汗を乾燥させることによりさらに汗が汗腺から出やすくなり、汗腺の機能を高めます。
汗腺トレーニングを何回もおこなうことにより
汗腺の機能が正常になり、臭う汗の出る多汗症の方の臭いを防ぐ対策となります。
また、酢には殺菌効果があるとされています。
簡単な方法なので自宅で試して見ましょう。
